El Buen Fin y su Impacto en la Salud Mental: Recomendaciones para un Equilibrio Emocional
- ¡Hola, lectores de La Evidencia News! 🌟 Hoy les traemos una nota relevante sobre cómo el Buen Fin puede afectar nuestra salud mental y qué hacer para mantener el equilibrio.
Se acerca el cierre del año y con ello, el estrés financiero que conllevan las festividades y las compras del Buen Fin.
Este evento, que atrae a millones de mexicanos con sus promociones y ofertas, también puede aumentar la preocupación y la ansiedad, especialmente cuando los aguinaldos y bonos están a la vuelta de la esquina.
Según datos de ENSAFI, el 36.9% de la población en México sufre un nivel alto de estrés financiero, que puede derivar en problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.
Al cierre de 2024, la carga de compromisos y responsabilidades puede aumentar la ansiedad y la presión, por lo que es crucial reducir el estrés y encontrar un equilibrio entre la economía, las responsabilidades y la diversión.
Aquí te compartimos cinco recomendaciones para mantener una estabilidad emocional durante esta temporada:
- Realiza un Presupuesto: Antes de las compras, establece un presupuesto que incluya gastos generales y regalos.
Esto te ayudará a evitar la ansiedad por deudas o gastos excesivos y te dará mayor control financiero, llevando tus emociones por buen camino.
2. Define tus Prioridades: Determina lo más importante entre los gastos que se generarán.
Reducir compras innecesarias te permitirá enfocarte en lo realmente necesario y disminuirá el estrés de la temporada.
3. Realiza Actividades al Aire Libre: El ejercicio y las actividades al exterior no solo mejoran el ánimo, sino que también reducen el estrés y aumentan la energía.
Yoga y meditación ayudan a mantener una mentalidad positiva y liberan tensiones, contribuyendo a una mayor estabilidad emocional.
4. Haz Pausas para Reflexionar y Relajarte: Dedica unos minutos cada día a la meditación, respiración profunda o actividades de relajación.
Desconectar y reducir la tensión te permitirá enfrentar mejor los desafíos y mantener la calma ante preocupaciones económicas.
5. Busca Ayuda Profesional: Además de mejorar tus finanzas, acude a profesionales de la salud mental.
Ellos pueden brindarte seguridad y apoyo en momentos de estrés y ansiedad, permitiéndote recuperar tu equilibrio emocional.
Ejemplo de ello es la visita de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar a México del 6 al 12 de diciembre, quien compartirá técnicas y herramientas para vivir una vida más profunda y feliz.
El Arte de Vivir, fundado por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, comparte estas recomendaciones para ayudarte a encontrar una estabilidad sana entre el cierre de año y la salud mental.
Recuerda que cada persona es única y tiene necesidades diferentes.
Es esencial buscar y encontrar un equilibrio personal para manejar tanto los gastos como las emociones durante estas festividades.
¡Cuida tu salud mental y disfruta de un Buen Fin equilibrado!
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Sobre Gurudev: Gurudev, El arte de vivir: Filosofía de vida y organización sin fines de lucro fundada por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, enfocada en el desarrollo humano que ofrece talleres y certificaciones a las personas que desean un mayor crecimiento personal, profesional y/o espiritual que ofrece programas en más de 150 países en todo el mundo
